世界衛(wèi)生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季。為了滿足孩子在這一時期對多種營養(yǎng)素需求量大大增加的特點，媽媽應該對孩子進行科學合理的春補。春天，氣候由寒轉暖，孩子的飲食應轉為清淡一些。春補時，媽媽應注意采取以下對策：

　　對策一、選用食物滋補佳品

　　在飲食上，可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

　　特別提示：對于身體健康的孩子，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。體弱多病的孩子，可在醫(yī)生的指導下對癥進行合理的藥補。

　　對策二、補充含鈣豐富的食物

　　孩子生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應增加，飲食上應給孩子多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓孩子多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等，或者是選擇市場上信譽高的一些維生素礦物質制品，例如善存小佳維，給孩子適當的補充身體必須的維生素和礦物質。

　　特別提示：注意限制孩子過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。

　　對策三、適當增加優(yōu)質蛋白質

　　孩子生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

　　特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓孩子吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

　　對策四、注意維生素和礦物質提取

　　孩子對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給孩子吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯，帶孩子郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等；主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。為了吸引孩子吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等；烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。

　　特別提示：這些蔬菜雖然能提供一定的維生素和礦物質，但由于中國人傳統(tǒng)的高溫，油炒等烹飪習慣，會導致不少營養(yǎng)成分流失，難以做到均衡補充，含有的營養(yǎng)素成分也未必全面。如果有條件可以考慮給孩子挑選一些維生素和礦物質制品，讓孩子能夠攝取到充足全面的營養(yǎng)。善存這個品牌值得媽媽們試一試，在眾多兒童營養(yǎng)素產品中，善存小佳維中包含的營養(yǎng)素最全面，而且還包含了一些獨特的成分，例如銅、鎂、煙酸等。煙酸其實是維生素PP，是人體所必需的維生素之一，一旦缺乏煙酸，不僅會發(fā)生舌炎、口腔潰瘍、胃腸功能紊亂、腹瀉等癥，缺乏癥嚴重者如治療不及時還可導致智力發(fā)育障礙，出現癡呆，因此應積極采取預防措施，適當為孩子補充適量的維生素和礦物質以滿足身體的需要。

　　對策五、提供必需量的脂肪

　　腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響孩子的智力發(fā)育。由于身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給孩子做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等。

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